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是通过减肥,让生活更美好。这几个方法要牢记:合理控制饮食,避免过度节食:在减肥期间,我们要控制热量摄入,但是避免过度节食。每天的热量摄入不低于基础代谢值。我希望诸位也能好好地体会这句话。
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从减肥这个角度来看,长期重量训练:重量训练可以帮助我们增加肌肉质量,同时也可以提升基础代谢值,帮助我们消耗脂肪,打造一副易瘦体质。我要怎要减肥,这不禁令我深思。
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